丁香妈妈孕妇怎么吃？丁香妈妈孕妇食谱推荐！

丁香妈妈孕妇食谱

　　1、剖腹产早餐：肉末青菜大米糊 蒸熟的大米饭和煮熟的瘦肉、沸水焯熟的小白菜叶、核桃、250mL水放入料理机打成糊，鸡蛋碗中打散，加入鸡蛋液1～1.2倍的水搅匀，用小勺激去蛋液表面的泡沫。

　　加餐：蒸鸡蛋羹。碗口封保鲜膜，并在保鲜膜上用牙签扎几个小口，放入蒸屉大火蒸，水开后转中火，继续蒸10分钟出锅，在表面淋点生抽、撒点香菜。

　　藕粉：半成品直接冲调

　　鱼片青菜粥：大米淘洗一遍，和鱼片、水一起放入电饭锅，水量是大米的7～10倍，启动煮粥模式，粥快熟时放入菜叶，撒入芝麻碎即可。

　　2、剖腹产午餐：鸡蛋碗中打散，加入鸡蛋液1～1.2倍的水搅匀，用小勺撒去液表面的泡沫。蒸鸡蛋羹。碗口封保鲜膜，并在保鲜膜上用牙签扎几个小口。放入蒸屉上大火蒸，水开后转中火，继续蒸10分钟出锅，在表面淋点生抽、撒点香菜。

　　木瓜汤：木瓜去皮切丁，加3~4颗相杞，放入水中煮至软烂。

　　木瓜肉末腰果糊：木瓜和煮熟的瘦肉、腰果、250 毫升水放入料理机，2100~2500千卡 开机1分钟打成糊。

　　3、剖腹产晚餐：番茄肉末龙须面 20热锅凉油、爆炒葱姜，加入番茄炒软，加入鸡肉丁和虾肉丁炒一会儿，加入开水，水开后加入挂面，至食材熟透，加点盐和香菜出锅。

　　4、顺产早餐：

　　虾仁蔬菜粥：大米淘洗一遍，和虾仁、水一起放入电饭锅，水量是大米的7～10倍，启动煮粥模式，粥快熟时放入菜叶和核桃碎。鸡蛋碗中打散，加入鸡蛋液1~1.2倍的水搅匀，用小勺撒去蛋液表面的泡沫。

　　加餐，蒸鸡蛋羹：碗口封保鲜膜，并在保鲜膜上用牙签扎几个小口。放入蒸屉大火蒸，水开后转中火，继续蒸10分钟出锅，在表面淋点生抽、撒点香菜。

　　5、顺产午餐：

　　青菜豆皮肉丁面：热锅凉油，放入葱蒜爆香，加入鸡肉丁煸炒至变色，加入开水，水开后先后下入龙须面、豆皮和青菜，煮熟即可，加点盐出锅。

　　160香慧泥千卡：香蕉去皮和水一起放入料理机，开机1分钟打成泥。

　　加餐，香蕉牛奶芝麻糊/奶昔：香蕉去皮，和牛奶、芝麻一起放入料理机，开机1分钟即可。

　　软大米饭：大米淘洗一次后，加入1.4~1.5倍水，启动煮饭模式。

　　6、顺产晚餐：

　　西湖牛肉羹：热锅凉油，加入葱蒜爆香，加入牛肉煸炒变色盛出，另起锅，热锅凉油，加入葱蒜爆香，把西芹、香菇、胡萝卜丁炒软，再次加入牛肉丁，加入开水，勾荧少许淀粉，加点盐和香菜出锅即可。

丁香妈妈

类别：母婴育儿

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